아이스티는 칼로리가 높아서 다이어트에 안 좋나요?

Question

자기 전에 달콤한 음료가 너무 마시고 싶어요. 아이스티는 음료수 중에 그나마 열량이 적을 것 같은데 한 잔 정도 마시고 자도 괜찮을까요?

Answer 1

아이스티는 홍차에 설탕과 물을 섞어 만든 음료로, 일반적으로 칼로리가 높은 편입니다.

제품에 따라 다르지만, 보통 100ml당 약 40kcal의 열량을 가지고 있으며, 한 잔에 200ml라고 가정하면 약 80kcal를 섭취하게 됩니다.

다이어트 중이라면 아이스티 섭취는 권장되지 않습니다.

당류 함량이 높아 혈당을 빠르게 상승시키고 인슐린 분비를 촉진할 수 있기 때문이며, 또한 자기 전에 마시면 수면에 방해가 될 수도 있습니다.

달콤한 음료가 마시고 싶다면 물이나 차를 선택하는 것이 더 나을 것입니다.

Answer 2

안녕하세요.

답변드릴게요.

당이 있기 때문에 칼로리도 있습니다.

제로 아이스티를 드시는것을 추천드려요.

그리고 늦은 밤에 가급적이면 안 드시는게 좋습니다.

Answer 3

딩이 있는 음료를 마시고 잠에 드시면 혈당이 급격하게 상승하여 살이 금방 찔 가능성이 높습니다. 그래서 달콤한 음료를 드시고 싶다면 제로 음료를 드시는 것을 추천드리며 최근에는 제로 아이스티를 파는 카페도 많습니다.

Answer 4

네 달달한게 먹고 싶으면 드셔요. 

한잔정도는 괜찮아요. 스트레스가 더 안좋아요. 

그리고 또 열심히 달리다가 한잔 또 마셔도 괜찮아요. 

Answer 5

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

당이 있기에 먹는것 조심하시길 바랍니다

그리고 야밤에 칼로리있는것을 드시게 되신다면 필히 건강및 살이 찔수있기에 그러한 습관은 조심하시길 권고드립니다.

또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.

감사합니다.