건강관리
청경재는 어떤 성분이 있어 사람에게 좋나요?
안녕하세요
청경재는 중국 배추의 한가지 품종으로 알고 있는데요
식감이 좋아서 샤브샤브에 종종 넣어 먹곤 합니다.
청경재에는 어떤 성분이 있어, 사람에게 좋나요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
청경채는 다양한 영양소와 생리활성물질을 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식재료입니다.
카로티노이드: 청경채에는 베타카로틴 등의 카로티노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 카로티노이드는 강력한 항산화작용을 가지고 있어 체내의 자유라디칼을 제거하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.
비타민 C: 청경채는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 콜라겐 생산에 필요한 영양소로서 피부, 뼈, 혈관 등의 건강에 중요한 역할을 합니다.
식이섬유: 청경채에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화기관의 건강을 유지하는데 도움을 주며, 변비 개선과 포만감을 느끼게 해주는 효과가 있습니다.
미네랄: 청경채에는 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 미네랄은 뼈 건강과 혈액순환에 중요한 역할을 합니다.
폴리페놀: 청경채에는 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 항염증 작용과 항암 작용이 있어, 체내 염증을 억제하고 건강한 세포의 생성과 손상을 방지하는데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
청경채는 기본적으로 칼륨이 많이 들어가 있고
각종 비타민이나 마그네슘 칼슘 그리고 인 아연 등등
좋은 성분이 많이 들어 있습니다.
