더울수록 집에만 있기보다 적당한 운동을 통해 땀을 흘리는게 낫나요?

Question

더울수록 집에만 있기보다 적당한 운동을 통해 땀 배출 능력을 키우면 인체가 더위에 적응해서 더위를 덜 타게 된다는 말을 들었습니다. 이게 의학적으로 일리가 있는 말인가요?

Answer 1

집에만. 있으니 예민해지고 자꾸 군것질에 간식먹게 되더라구요 그래서 에어컨 틀어놓고 잠시 홈트라도 하면서 지내니 조금 활력이 돋아서 좋더군요

Answer 2

어느 정도는 신빙성 있는 이야기입니다.

더운 환경에서 적절한 운동을 반복하면 땀의 분비가 빨라지고, 체온 조절 능력이 향상되기 때문입니다.

하지만, 그렇다고 해서 한낮의 폭염에 무리하게 운동할 필요는 없습니다.

서늘한 시간대에 가볍게 운동하고 수분을 보충해 주세요.