음식을 먹을 때마다 메스껍고 토할 것 같은 느낌이 든다면, 우선 탈수와 저혈당이 오지 않도록 조금씩이라도 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
억지로 밥을 먹으려고 하기보다는 물, 이온음료, 보리차 등을 한 번에 많이 마시지 말고 조금씩 자주 드셔보세요. 음식도 죽, 미음, 크래커, 식빵처럼 자극이 적은 것부터 소량 시도하는 것이 좋습니다. 기름진 음식, 매운 음식, 탄산음료는 당분간 피하는 것이 좋습니다.
계속 못 먹어서 머리가 아픈 것은 공복, 탈수, 또는 현재 몸 상태 때문일 수 있습니다. 최근 감기, 장염, 과로, 스트레스, 생리, 수면 부족 등이 있었는지도 영향을 줄 수 있습니다.
다만 다음과 같은 경우에는 진료를 받는 것이 좋습니다.
현재는 물이나 음료도 마시기 힘든 상태인지, 아니면 음식만 먹으면 울렁거리는 상태인지가 중요합니다. 또 증상이 언제부터 시작됐는지도 확인이 필요합니다.