불면증에 시달려서 걱정입니다.

안녕하세요. 방구는나가서입니다.

마음을 편안히 가지시고 잠자기전에 따뜻한물로 샤워하시고,

카모마일차나 둥글레차를 한잔 드셔보세요.

차에 진정효과가 있기 때문에 수면에 도움을 줄거에요.

그리고 약국에 가시면 의사처방없이도 살 수 있는 일반의약품인 수면유도제라고 있습니다.

잠자기 1시간 전에 한알 드시면 됩니다.

중독성이 없어서 저도 가끔 먹는데 잠을 푹 잘 수 있습니다.

안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.

잠을 설치는건 걱정이 많아서가

아닐까요? 걱정을 하나둘

정리하다보면 괜찮아지지 않을까

생각합니다.안해도 되는

걱정부터 말이죠.

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

많은 생각과 고민은 덜고 잠자리에 드시는 것이 좋습니다. 스트레스를 받고 있는 것은 아닌지를 먼저 의심해 볼 필요가 있겠어요,

스트레스의 그 원인을 파악하고 뿌리를 뽑는 것이 좋을 것 같아요

족욕과 반신욕도 불면증에 도움이 됩니다. 피로가 쌓여도 잠이 잘 오지 않습니다.

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

혹시 낮잠을 주무시지 않는다면 저녁을 드시고 저녁에 가벼운 산책으로 운동을 하시면 좋을 꺼 같습니다.

산책 후 샤워하시고 허브차를 드셔서 심신의 안정을 취하시고 수면을 취해보시고 그래도 잘 안되시면 병원에 방문도 고민하시면 좋을 듯합니다.

안녕하세요. 터프한날쥐204입니다.

심신의 안정을 취하고 수면해보세요.아마 근심 걱정이 않아서 스트레스성 수면부족 같네요.

안녕하세요. 순수한소쩍새293입니다. 양쪽발바닥에 파스를 붙이고 자면 불면증에 도움이되고 숙면을 취하게 되더리구요!!