건강관리
자라가 보양식이 되는 이유가 뭔가요?
자라는 보양식으로 알려져 있는데요.자라가 정말 보양식으로 효능이 있는지?있다면 자라에는 어떤 영양성분이 들어있는지 소개해주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
자라는 우리나라에서 생소한 음식재료 중에 하나 입니다.
콜라겐이 많이 들어 있어서 관절에 도움이 많이 되고 피로회복이나 근육 이완에 도움을 줍니다.
그리고 노화방지에도 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
자라에 함유되어 있는 지방산은 불포화지방산으로 리놀산을 함유하고 있으며 단백질, 철, 칼슘, 비타민 아연, 망간,칼륨, 마그네슘 등 무기질이 풍부하게 들어 있어 보양음식으로 좋습니다