밤만되면 배고파지는 버릇은 어떻게?

Question

밤만되면 이상하게 배고파져서 야식을 간단하게라도 먹게되는 버릇이 생겼습니다ㅜㅜ 이버릇 고쳐야되는데 어떻게하면 고칠수있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

밤만 되면 배가 고파진다는 것은 밤에 무엇을 습관적으로

먹는 습관이 있다는 것입니다.

저녁을 포만감 있게 식이섬유를 드시고 운동을 좀 힘들게

하면 지쳐서 잠자는 데 도움이 되고 허기짐도 없는 거 같더라구요.

뭐든 처음이 어려운 거 같아요.

야식을 먹지 않는 습관을 들이려고 조금씩 서서히

노력하면 되더라구요.

Answer 2

저도 매번 비슷한 시간대에 야식을 먹었더니 그 시간쯤 되면 배가 고프더라고요... 그래서 저는 그 시간에 양치를 하거나 물을 마시고 했더니 괜찮아졌어요!