입맛이 없네요 점심매뉴 추천좀해주세요

Question

감기몸살로 입맛이 없네요 몰 먹해야되는데 죽은싫고 부드러운게 모가 좋을까요 ㅎㅎ 다들맛점 하시고 즐거운하루되시길 ㅎㅎ 아 너무아프네요

Answer 1

감기몸살로 입맛이 없을 때는 부드럽고 따뜻하면서 소화부담이 적은 음식으로 조금씩 드시는 것이 좋은데요, 점심으로 계란찜에 밥을 조금 곁들이거나, 연두부, 흰살생선, 맑은 소고기 무국, 닭곰탕 등을 활용해서 국에 말아 드시는 것도 좋습니다. 특히 계란, 두부, 생선처럼 부드러운 단백질 식품을 함께 먹으면 몸살로 식사량이 줄었을 때 부족해지기 쉬운 단백질을 보충하는데 도움이 됩니다. 입맛이 없다고 거르기 보다는 평소 식사량의 절반 정도라도 따뜻한 음식부터 천천히 드셔보시고 잘 넘어가지 않는다면 바나나, 요거트, 우유나 두유 등을 활용하는 것도 좋습니다. 수분섭취도 중요하므로 물이나 따뜻한 차, 맑은 국물 등을 자주 마시는 것도 도움이 됩니다.

건강하게 회복하시길 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.

감기몸살로 온몸이 으슬으슬 쑤시고 기운이 하나도 없으실 때는 죽조차 텁텁하고 질려서 넘기기 힘들죠... 죽 대신 목 넘김이 부드러우면서도 지친 속을 편안하게 채워줄 음식으로는 일단 맑은 백순두부탕이나 몽글하게 쪄낸 계란찜, 또는 맑은 순두부 계란국을 권장드리고 싶습니다.

씹는 힘을 들이지 않아도 목구멍으로 술술 넘어가고, 단백질이 풍성해서 독한 감기약을 먹기 전 빈속을 든든하게 보호를 해줍니다. 후루룩 넘어가는 국물 음식이 조금이라도 당기신다면 자극 없는 멸치 육수에 소면을 푹 삶아낸 잔치국수나 부드럽게 끓인 따뜻한 온우동도 참 좋은 선택입니다.

따끈하고 맑은 국물을 천천히 들이켜다 보면 칼칼했던 목 통증도 가라앉게되고, 으슬으슬하게 되던 몸에 기분 좋은 온기가 돌게 됩니다. 만약에 밥이나 면 종류 자체가 영 부담스러우시면, 달콤하고 부드러운 단호박 스프나 고소하고 담백한 감자 크림스프를 따끈하게 데워 드셔보시길 바랍니다. 자극 없이 위벽을 감싸니 바닥난 입맛을 달래기에 안성맞춤입니다.

입맛이 없고 만사가 귀찮으셔도 빈속에 약을 드시면 위가 상할 수 있으니, 반 그릇이라도 꼭 넘기셔야 기운을 차리실 수 있습니다.

점심 천천히 챙겨 드시고, 물 자주 드시면서 푹 쉬시길 바랍니다. 빠른 쾌유를 기원합니다 !