오늘 점심메뉴 추천부탁드려요~~~

Question

날씨가 오락가락하고 입맛도 별루네요. 이런저런 일로 스트레스만땅인데..

맛난거 먹고ㅇ풀고 싶어요. 매운건 잘 못 먹어요 ㅠ 메뉴 추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

냉면, 비빔국수, 쫄면, 막구수, 냉모밀 등 시원한 면 요리 어떠신가요?

또는 감자전, 부추전, 김치전 등의 전도 괜찮은 것 같습니다.

생각해보니 시장에서 홍어무침에 막국수랑 함께 "전"을 먹는 것도 나쁘지 않은 것 같습니다.

시장 보시면서 맛있는 과일도 보시는 것도 괜찮은 것 같아요.

요즘 자두랑 복숭아 나쁘지 않습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

오늘같이 날씨가 변덕스럽고 스트레스가 쌓여서 입맛까지 잃으셨을 때는 자극적이지 않으면서도 든든한 음식으로 기력을 올려주시는 것이 좋겠습니다.

테마는 소고기를 활용한 메뉴입니다.

불고기, 또는 스키야끼: 매운음식을 피하고 싶으시다면 달콤하고 짭잘한 맛으로 기분 좋은 포만감을 주는 스키야키를 점심으로 추천드리고 싶습니다. 스키야키는 얇게 저민 부드러운 소고기와 배추, 버섯같이 다양한 채소를 특제 간장 육수에 자작하게 끓여서 먹는 요리랍니다. 아니면 한국식으로 불고기는 어떠실까 합니다! 오락가락하는 궂은 날씨에 따뜻한 국물이 몸을 포근하게 데워주고, 단맛이 우러난 채소와 야들한 고기를 고소한 날계란에 찍어 드시면 스트레스로 곤두섰던 신경이 부드러워지는 것을 느끼실 수 있겠습니다. 고기의 감칠맛과 달큰한 육수는 잃어버린 입맛을 되찾아주고, 위장에도 부담이 적답니다.

간장 양념 불고기 덮밥, 스테이크 덮밥: 국물보다 밥이 끌리신다면 숯불 향이 나는 간장 양념 불고기 덮밥이나 육즙이 많은 스테이크 덮밥도 괜찮은 대안이랍니다. 짭조름한 양념이 밴 두툼한 고기 한 점을 밥 위에 얹어서 먹는 것만으로도 맛있는 미식 경험이 되니 우울했던 기분을 환기해 줄 수 있겠습니다.

오늘 하루만큼은 복잡한 고민은 잠시 내려놓으시어, 나를 위한 맛있는 한 끼를 선물하면서 지친 마음을 든든하게 채우셨으면 좋겠습니다.

남은 오후에는 평안하고 기분 좋은 일들만 가득하시기를 응원하겠습니다 !

Answer 3

날씨도 기분도 엉망일 때는 맛있는 음식으로 기분 전환을 하는 것이 도움이 되는데요,

개인적으로는 치즈돈까스나 오므라이스처럼 너무 맵지 않으면서도 부드럽고 든든한 메뉴를 추천드립니다. 자극적이지 않으면서 입맛을 살리기 좋고, 특히 치즈돈까스는 바삭한 돈까스에 치즈가 들어 있어 만족감이 높고, 오므라이스는 부담없이 즐기기 좋은 메뉴입니다.

이 외에도 기분이 안 좋을 때는, 약간 매콤한 닭도리탕이나 닭갈비도 좋은 선택인데요, 기분 좋을 정도의 매콤함은 스트레스를 해소하는데도 도움이 될 수 있고 든든한 단백질도 챙길 수 있고 기분전환에도도움이 될 수 있습니다. 개인적으로는 면사리나 떡사리를 넣어서 먹으면 만족감이 큰 편입니다.

맛있는 음식으로 기분전환하시면서 스트레스도 조금 풀어보시길 응원합니다.