콘푸레이크에도 탄수화물이 꽤 많이 들어 있어요. 예를 들어 켈로그 콘푸레이크 기준으로 30g당 약 25.8g 정도의 탄수화물이 들어 있고, 100g 기준으로는 약 86g 정도 됩니다. 밥보다 적게 느껴질 수 있지만, 사실상 주재료가 옥수수라서 탄수화물 비중이 높은 편이에요. 다이어트 중이라면 무가당 제품을 고르거나, 소량만 먹고 단백질이나 채소랑 같이 먹는 게 포만감 유지에 더 도움이 됩니다. 너무 배고플 땐 콘푸레이크보단 삶은 달걀이나 두부 같은 걸 곁들이는 것도 괜찮아요.