전부터 무릎이 틀어졌었는데 요즘 무릎에 통증이 있어요
무릎이 틀어진지는 꽤 됐는데 점점 더 많이 틀어지다가 무릎에 통증이 생긴것같아요.이유가 무엇이고 무릎틀어짐과 통증을 없애는 방법알려주세요ㅜㅜ.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎이 틀어지는 원인은 여러가지가있을수있지만 발목에서 제대로 지지를 못해준다거나 다른 문제가 있다면 무릎관절까지도 증상이 나타날수있습니다
이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태를 체크하는것이 먼저입니다
발목관절의 문제인지 아니면 근육의 불균형때문에 생긴문제인지 확인해보시고 본인의 상태에맞는 치료를받는것이 필요합니다
병원에서 도수치료를받는다거나 운동센터에서 전문가의 도움을 받으면서 체형교정이나 필요한 운동을 배우는것도 좋습니다
먼저 운동을 하기전에는 통증이 없는것이 먼저이기때문에 통증이 있다면 운동을 먼저하는것보다는 치료를받으면서 통증을 완화시켜놓은다음에 운동을 시작하시는걸 권해드립니다
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
이전부터 무릎에 틀어져 있는 느낌 및 통증이 있다면, 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 으로 생각됩니다.
무릎 주변의 근육의 불균형 혹은 관절염 등을 의심해 볼 수 있으며, 틀어짐 및 통증의 완화를 위해서는 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
일상생활에서는 되도록이면 올바른 자세로 계시려고 신경 써주시고 가벼운 스트레칭 및 무릎의 안정성에 관여하는 대퇴사두근에 대한 운동을 해보시는 것도 도움이 될것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신 것처럼 무릎이 틀어져서 통증이 있을 수도 있고 햄스트링이나 앞쪽 허벅지 근육이 너무 뻣뻣해져서 무릎에 통증이 나타날 수 있습니다.
만약 무릎이 틀어져서 통증이 생기는 거라면 발목과 고관절의 정렬도 확인해 봐야 합니다.
정확한 원인을 위해서 병원에 방문 하는 것이 제일 좋지만 우선 햄스트링 스트레칭이나 골반 안정화 운동, 엉덩이 강화 등을 운동해 보고 무릎에 통증이 있는지 확인해 보는 게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎이 틀어지고 통증이 생기는 이유는 부정확한 자세, 근육 불균형, 관절염 등이 있습니다. 무릎 틀어짐과 통증을 완화하기 위해서는 물리치료를 통해 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다. 또 스트레칭 및 강화 운동을 통해 무릎 주위 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 중요합니다. 일상생활에서 정확한 자세를 유지하고 통증이 있을 때는 차가운 찜질로 염증과 통증을 완화하세요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 틀어짐과 통증으로 불편이 있으시군요.
무릎 인대나 연골 등의 손상, 무릎 관절의 불안정성, 다리 꼬는 자세나 양반다리 등 잘못된 자세나 습관으로 인하여 고관절의 틀어짐 등으로 무릎관절에 영향을 줄 수가 있습니다.
무릎 관절이 틀어져 있다면 정형외과에서 정확한 검사를 받으시고 자세교정 및 원인해결을 위한 치료를 받으시는 것을 권해 드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
전문가가 아닌 일반인이 무릎이 틀어졌다고 느낄 정도면 이미 무릎에 통증은 예견된 사항 이었을거같습니다. 그럼 말씀처럼 무릎을 정 위치에 놓는 과정이 중요할것으로 보입니다. 보통 무릎이 틀어지는 이유로는 틀어진 골반과 고관절 혹은 발목이 불안정하거나 안좋을때 무릎이 틀어질 수 있습니다. 무릎은 고관절과 발목 사이에 있는 관절로 위아래가 문제가 있을 시 무릎은 통증을 호소 할 수 있습니다. 이런 틀어짐 관련해서 교정 치료로는 정형외과에서 시행하는 도수치료나 교정 치료가 있습니다. 혼자서 초반에 뭘 하긴 쉽지 않습니다. 전문기관에서 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎의 정렬이 변화하게 된다면, 움직임이 일어나는 동안 충격이 제대로 흡수되거나 분산되지 않아서 관절에 지속적으로 압박이 가해지게 되는데요. 이런 경우에는 염증반응으로 인해 통증이 발생하거나 심한 경우에는 구조물에 손상이 발생할 수 있을 것으로 생각됩니다. 정확한 소견이나 통증의 원인을 알기 위해서는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 통증완화를 위해서는 열감이 있다면 아이스팩을 가볍게 적용하여 주시거나 휴식시 다리를 높게두어주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
무릎 틀어짐과 통증의 원인은 급격한 성장기에 뼈가 근육보다 빠르게 자라면서 발생하는 통증일수있습니다 특히 무릎주변이 아프고 밤에 더심해지는경우가많고 오다리나X자 다리같은 선천적인 원인또는 잘못된자세 운동부족 등으로 인해 다리가 O자형이나 X자형으로 변형된 경우 무릎에 부담이 가해져 통증이 발생합니다
무릎을 많이 사용하거나 갑작스러운 외상으로 인해서 연골이 손상되어도 통증이 발생할수가있습니다 성장판에 이상이 생기면 다리뼈가 제대로 자라지못하고 변형되기도합니다
일단 무릎틀어짐을 해결하기 위해서는 정확한 진단을 위해 정형외과에 가셔서 진찰을 받고 엑스레이나 MRI 같은 검사를 통해서 원인을 찾고 맞는 치료를 해야합니다 일단은 약물치료나 운동재활치료를 우선적으로 할것으로 보여집니다!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
바르지 못한 정열 상태에서는 근육의 과사용이나 연골이나 신경등이 압박되어 통증이 발생할 수 있습니다. 정확한 통증의 원인을 확인하기 위해 정형외과 내원하셔서 점검받아보시기 바랍니다.