쳐진 어깨 원래대로 고치는법 알려주세요 ㅠㅠ

Question

어느순간 양치하다가 거울을 보니 어깨가 조금 쳐진거 같아서

고쳐보려고 합니다. 아직 아는게 하나도 없어서 도움을 받고자 글을 써봅니다. 고치는법을 아는 분은 꼭 댓글 남겨주시면 감사하겠습니다 ㅠ.ㅠ

Answer 1

어깨가 쳐지셨다면 아마 어깨가 앞으로 많이 말려있으실겁니다.

또한 등도 굽어 있으신 경우가 많습니다.

원인은 대부분 승모근이라고 알고계시는 목부터 어깨 등중간까지 위치한근육이

많이 약화 되어있는 상태이며

가슴근육들이 과하게 긴장해서 수축되어있으신 경우가 많습니다.

가슴근육을 이완해줄 수 있는스트레칭을 자주해주시고

등근육강화운동을 해주신다면 쳐져있는어깨와 굽은등해결에 좋습니다.