팔뚝살에 효과 좋은 운동 추찬 부탁 드립니다

Question

저는 전체적으로 날씬한 편이지만 팔뚝살이 많아서 민소매를 입으면 너무 건장해보여서 잘 안입고, 팔뚝살이 많은데다가 라운드숄더라 어깨와 팔라인이 둥글고 안예뻐요. 내년에 결혼 예정이라 팔뚝라인을 예쁘게 정리하고 싶은데 효과적인 운동 추천 부탁드립니다.

Answer 1

비타민신지니라는 유튜버가 있는데 그분이 하시는 팔뚝 운동해보세요. 7일동안 하루에 3번 정도 하니깐 팔뚝 살이 조금씩 빠지는게 눈에 버이더라고요

Answer 2

전체적으로는 날씬한 편이지만 팔뚝 살이 많고 라운드숄더가 있어 어깨와 팔 라인이 둥글어 보인다면, 팔 운동, 자세 교정과 등·어깨 운동을 함께하는 것이 효과적입니다. Wall Angel, 밴드 풀어파트, 페이스풀, 흉근 스트레칭으로 라운드숄더를 개선하고, 삼두 운동을 하는 것이 좋습니다. 사이드 레터럴 레이즈, 리어 델트 플라이, 랫풀다운, 시티드 로우 등의 운동을 병행하면 팔이 슬림해 보일 수 있습니다. 또한 30분 정도 유산소 운동과 10,000보 걷기를 함께하면 체지방 감소에도 도움이 됩니다.