당뇨가 걸리면 어떤 식단을 피해야 하나요?
안녕하십니까.
최근 아버지가 당뇨 판정을 받으셔서 요양중이신데요.
혹시 당뇨에는 어떤 식단을 피하는 것이 좋은지 궁금합니다.
당뇨에 가장위험하다기 보다 우리가 주식으로 먹고 있는 쌀밥을 다른 밥으로 대처하셔야합니다 그리고 과당액상 음료는 무조껀 피해주셔야하고요
당뇨가 있는 분들 같은 경우는 우선 밀가루로 만든 음식을 피하시는것이 좋습니다.
국수 라면 수제비 등등
그리고 음료수 등도 드시지 않는것이 좋습니다.
급격하게 혈당이 올라갑니다.
안녕하세요
당뇨환자분들은 당분과 탄수화물함량이 높은 식단을 피하시길 바라며
식이섬유와 단백질이 풍부한 식단을 권장드립니다.
당뇨에 피해야 할 음식
1. 과도한 설탕 함유 식품
과도한 설탕은 혈당을 급격하게 올릴 수 있으므로 사탕, 케이크, 쿠키, 음료수 등 설탕이 풍부한 음식을 피해야 합니다
2. 고지방 및 고칼로리 음식
과도한 지방과 칼로리는 체중 관리에 도움이 되지 않을 뿐 아니라 당뇨의 증상을 악화시킬 수 있습니다 특히, 패스트푸드나 프라이드 음식, 고지방 육류는 식이조절에서 피해야 할 대상입니다.
3. 백미 및 가공된 곡물
백미와 가공된 곡물은 고혈당을 유발할 수 있습니다. 식이섬유가 풍부한 전곡 현미나 통곡물로 대체하여 혈당 조절에 도움을 주세요
4. 과도한 알콜
과도한 알콜 섭취는 혈당 수치를 불안정하게 만들 수 있습니다
음주는 적절한 양으로 제한하고, 가능하면 건강한 음료인 물이나 허브 차를 선호하세요.
5. 과도한 소금 섭취
과도한 소금은 고혈압과 관련이 있으며, 당뇨 환자에게는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가공 식품과 고소금 음식을 피하고 조리할 때 소금 사용을 최소화하세요
6. 가공 육류
가공 육류에는 추가된 소금과 지방이 많을 수 있습니다
핫도그, 소시지, 햄 등의 가공 육류보다는 신선하고 낮은 지방 함유량의 단백질을 선호하세요.