똥을 잘 못싸는데 어떻게 해야할까요?

똥을 쌀때 완전히 나오는게 아니라 찝찝하게 나옵니다 변비인건가 의심하다가 가끔 잘나올때가 있는게 그때마다 쾌감을 느끼긴합니다🙄