식사 후에는 바로 잠이 쏫아짐으로 배가 고파서 안 먹을수도 없고 식사는 해야 되겠는되 가볍게 뭘 먹고 자며 좋을까요 추천 바랍니다 말씀부탁 드려요ㅡ
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저녁 식사후에 바로 잠이온다고 하면 식사는 그냥 드시고
식사후에 가볍거 걷기를 해서 잠을 깨우는것이 좋을거 같습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
가벼운 저녁식사로는 단백질과 식이섬유 위주의 식사를 권장드립니다. 샐러드, 오트밀 등을 추천드립니다