안녕하세요. 웃으면복이와요입니다.
변비는 습관입니다.
아무리 좋은 약 먹어도 소용 없습니다.
대변이 마려울때 보아야 하는데 어쩔수 없이
계속 참게 되면 대변이 대장내에서 숙변으로 남아 굳어지는
현상이 발생 됩니다. 이로인해 변비가 됩니다.
3시 세끼 잘 챙겨 먹고,
장 소화에 도움되는 식이섬유 많은 음식으로 챙겨 드세요..
물을 수시로 드셔야 합니다.
그리고 이것은 제가 효과를 본 것인데..
청국장가루 한숫저씩 저녁에 먹고 1시간후 물과함께
섭취했습니다.
그랬더니 아침에 일어나면 대변이 마려웠습니다.
아침 출근전 대변을 보고 나가니 근무중
대변볼 일이 없어지더군요.. 고로 참을일도 없어집니다.
변비는 한달후 자연스럽게 없어지더군요...
규칙적인 식습관과 음식조절이 정말 중요합니다.