안녕하세, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
포도당 캔디가 달달하고 깔끔해서 입가심으로 참 좋죠! 허나 혈당을 정말 빠르고 높게 올리기 때문에, 자주 많이 드시는 것은 꼭 피해주셔야 합니다.
포도당은 인체가 탄수화물을 소화시켜서 만드는 가장 단순한 형태의 당분입니다. 일반 사탕은 소화 과정을 거쳐야 분해가 되나, 포도당 캔디는 소화 과정없이 곧바로 혈액에 흡수가 됩니다. 이 때문에 실제로 당뇨인들이 저혈당 쇼크같은 응급상황에서 혈당을 급하게 올리기 위해서 약처럼 쓰는 도구이기도 합니다.
건강한 사람이 이를 간식처럼 많이 먹으면 혈당이 수직상승하는 혈당 스파이크가 일어나게 됩니다. 혈당이 빠르게 오르면 몸에서 인슐린을 과하게 분비하게 되고, 이런 과정이 반복되면 췌장이 지쳐서 장기적으로 당뇨 위험이 커질 수 있겠습니다.
게다가 당이 스파이크를 치고 빠르게 떨어질 때 오히려 더 심한 피로감, 허기가 찾아오기도 합니다.
맛이 좋더라도 하루에 한두 개 정도로 제한을 해주시거나, 활동량이 많으시거나 정말 몸이 피로하고 에너지가 떨어질 때만 가끔 드시는 것을 권장드립니다. 감사합니다 ^ ^