건강관리
포도당 과섭취하면 어떻게되나요??
요즘 포도당캔디를 아무생각없이 좀 많이먹긴했는데 아무이상은 없는거같은데 너무많이먹으면 당이 엄청 높아져서 안좋을까요 ??
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
포도당을 과도하게 섭취할경우 혈당을 빠르게 높이며 당뇨병의 위험을 높일 수 있습니다.
포도당을 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 급격하게 상승하여 인슐린 분비를 촉진하고, 이는 피로감과 집중력 저하를 초래할 수 있으며, 장기적으로는 비만, 심혈관 질환, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 과도한 당 섭취는 대사 증후군을 유발하여 고혈압, 고혈당, 고지혈증 등의 복합적인 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다.
과당은 혈당 상승을 덜 유발하나 주로 간에서 지방으로 전환되어 비만을 초래할 수 있으며, 건강을 위해서는 포도당을 포함한 당류의 섭취를 적정량으로 유지하고 균형 잡힌 식사를 통하여 혈당을 안정적으로 관리하는 것이 중요합니다.