건강관리
과일중에 단백질이 많이 포함된게 있을까요?
과일은 보통 비타민이 많이 함유되어 있어서 먹는데요.
과일에 단백질이 포함된 것도 있을까요? 단백질섭취로 보통 닭가슴살을 이용하는데 과일로도 가능할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
과일은 대부분 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다른 영양소가 풍부하며, 소량의 단백질도 함유하고 있습니다. 하지만 일반적으로 과일은 주로 탄수화물과 다른 영양소의 공급원으로 사용되며, 동물성 단백질을 대체하기에는 부족합니다. 따라서 단백질 섭취를 위해서는 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 과일에는 단백질이 많이 있진 않지만 그래도 과일 중에서 단백질이 들어있는 것들이 많이 있습니다 구아바나 아보카도 키위 그리고 체리도 약간에 단백질을 포함하고 있습니다.