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사막위의오아시스

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과일중에 단백질이 많이 포함된게 있을까요?

과일은 보통 비타민이 많이 함유되어 있어서 먹는데요.

과일에 단백질이 포함된 것도 있을까요? 단백질섭취로 보통 닭가슴살을 이용하는데 과일로도 가능할까요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 이정은 영양사

      이정은 영양사

      주식회사 동구전지

      ∙

      안녕하세요.


      과일은 대부분 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다른 영양소가 풍부하며, 소량의 단백질도 함유하고 있습니다. 하지만 일반적으로 과일은 주로 탄수화물과 다른 영양소의 공급원으로 사용되며, 동물성 단백질을 대체하기에는 부족합니다. 따라서 단백질 섭취를 위해서는 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      보통 과일에는 단백질이 많이 있진 않지만 그래도 과일 중에서 단백질이 들어있는 것들이 많이 있습니다 구아바나 아보카도 키위 그리고 체리도 약간에 단백질을 포함하고 있습니다.