건강관리
다크서클을 없애는데는 어떤 음식이 좋을까요?
다크서클이 조금 심한 친구가 있어서 매번 신경쓰였는데 그동안 도와준것도 있고 해서 한번 음식을 해주려고 하는데 다크서클에는 어떤 음식이 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이는 브로콜리가 가장 대표적인 음식인데요
또는 미백에 도움 주는 음식들이 좋아요
다크서클 자체가 미백 효과로 개선이 되기 때문이죠
다크서클은 혈액 순환 문제나 색소 침착 등 여러 원인으로 생길 수 있는데, 특정 영양소 섭취를 통해 개선을 기대해 볼 수 있습니다. 오메가3 지방산이 풍부한 연어는 혈액 순환을 원활하게 하고 칙칙한 색소 제거에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민A, C가 풍부한 브로콜리나 양배추는 혈액을 맑게 하고 신진대사를 촉진하여 다크서클 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 비트나 수박처럼 마그네슘, 비타민C, 항산화 성분과 수분 함량이 높은 음식들도 피부 건강과 색소 침착 완화에 이로울 수 있습니다. 이러한 영양소들을 균형 있게 섭취하는 것이 다크서클 관리에 도움이 될 수 있으니, 이러한 음식을 통하여 마음과 건강을 함께 챙길 수 있습니다.