육아
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짜장면과 짜파게티 아이에게 어떤게 나을까요?
오늘 저녁식사로 짜장면과 짜파게티 중 어떤걸 먹을지 고민입니다. 특히 초1, 초4 아이와 함께 먹는 거라서 좀더 건강한 음식을 먹고싶은 마음이 큰데요~짜장면과 짜파게티 어떤게 좀더 건강할까요??
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보육교사입니다.
아이들에게 짜장면을 해줘야할지 짜파게티를 해줘야할지
많이 고민이 되시나 보네요~~
사실 짜장면 이나 짜파게티나.. 둘다 똑같이 맛있지만은
그만큼 둘다 기름기가 많은 음식이기는 합니다 ^^;
그래서 사실 거의 비슷한 음식이라고 볼 수 있는데
굳이, 그나마 건강하게 먹을 수 있는 음식을 따지자면은
짜파게티를 주시는게 나을 거 같아요!!
하지만 짜파게티를 있는 그대로 주시기 보다는
짜장스프를 반만 넣어서 조절을 해주시는 것도 있고
또, 짜파게티 면을 한번 더 삶아서 기름기를 빼서
어느정도 기름기나 염분을 줄여서 줄 수도 있기도 합니다.
그런데 중화요리집 짜장면은 아이들이 정말 좋아하지만
중국집에서 춘장을 기름에 볶고 단맛을 내기 위해
생각보다 엄청나게 많은 양의 기름과 설탕과 조미료가 있거든요~
그래서 아마 가정에서 짜파게티를 직접 끓이는 것보다는
아이한테는 짜장면이 더 열량이 높은 음식이라 볼 수 있어요!
짜파게티를 조금이라도 건강하게 먹기 해주고 싶으시면
아이들이 좋아하는 양파나 여러가지 채소
그리고 계란 후라이를 얹어주시면 단백질과 식이섬유를
함께 챙기는 부분이니 변형해 주시면 좋을 거 같습니다.
제 의견이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요 !
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
짜장면과 짜파게티 모두 나트륨 함량이 높은 음식이라 건강 측면에서 큰 차이는 없다고 생각합니다. 굳이 따지자면 그래도 야채와 고기 등 생재료가 들어가는 짜장면이 영양소 면에서 조금 더 낫겠어요.
한끼 즐겁게 먹는 외식 개념이라면 아이들이 더 좋아하는 것을 선택해 보시면 좋을 듯 합니다.
만일 집에서 짜파게티를 조리하신다면 스프 양을 줄이거나 오이, 계란 등 건더가를 넣어 좀 더 건강하게 조리해 보시길 추천드립니다.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
둘 다 건강식이 아니기 때문에 선택하는 것이 크게 의미가 있을 수 있나 싶지만 꼭 선택해야 한다면 짜장면을 선택하시는 것을 추천 드립니다. 짜장면에는 고기와 양파, 양배추, 호박 같은 채소가 들어가 있어서 짜파게티보다는 조금 더 균형있게 먹을 수 있습니다. 짜파게티는 간편한 대신 면이나 소스 위주라서 나트륨이 높아 채소가 부족할 수 있습니다.
짜장면을 시키더라도 집에서 계란 후라이 2개 정도는 추가해주셔서 단백질 양을 늘려 주시면 조금 더 건강하게 먹일 수 있습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
짜장면의 경우는 생면을 사용하지만 유지류 돼지 기름을 사용하여 열량이 높고, 나트륨 함량이 상대적 높은 편입니다.
짜파게티의 경우는 면이 유당 처리 되어있고, 인스턴트 첨가물이 되어 있죠.
나트륨을 보면 자파게티를 먹는 게 더 낫다고 볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
둘다 나트륨과 지방이 높아 자주 먹기엔 비슷합니다. 굳이 고르면 채소 고기가 들어간 짜장면을 소스를 적게 비벼 나눠 먹는 편이 낫습니다. 짜파게티는 면을 한번 삶아 물을 버리고 분말을 절반만 넣으며 , 달걀 채소를 곁들이면 영양 균형이 좋아집니다. 국물이나 소스는 남겨주세요
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이들과 먹는다면 둘 다 자주 먹기보다는 가끔 별미로 생각하는 것이 좋습니다. 영양면에서는 채소와 단백질을 추가할 수 있는 짜장면이 조금 더 조절하기 쉽습니다. 짜파게티는 나트륨과 기름기가 높은 편이죠 짜장면 먹을때도 탕수육보다는 계란, 단무지, 채소등을 곁들이면 더 균형잡힌 식사가 됩니다.