평소 멘탈관리를 하는 방법은 어떤게 있을까요?

Question

평소에도 멘탈이 약한건 아니지만 이것저것 나이가 들수록 약해지고 생각이 많아집니다.

이럴때 멘탈관리를 하는 방법은 어떤게 있을까요?

Answer 1

평소에 좋지 않은 일이 생겨도 '오히려 좋아'라고 속으로 생각하면서 최대한 긍정적으로 생각하려고 노력하다보니 멘탈 관리에 큰 도움이 됩니다.

Answer 2

저같은 경우에는 난관에 봉착하거나 어려운 일이 있으면 이 정도 쯤이야하면서 넘기는 편입니다.

이걸 자꾸 되새기면서 어떻게하나 전전긍긍하게 되면 오히려 별 일이 아님에도 더욱 상황을 심각하게 만들더라고요.

Answer 3

참 멘탈 유지시키는게 보통일이 아닙니다.

그래서 저는 매일 루틴을 정해놓습니다.

뭔가가 머리가 어지럽거나 멘탈이무너질거같으면 다시 루틴을 생각해보고 찾아갑니다.

그럼 정리가되더라고요