연령이 증가하게 되면 사람은 자연스럽게 수면량이 줄어들게 되고 일찍 일어나게 되는 경향이 있긴 하겠습니다. 그렇기 때문에 나이가 든 것이 영향이 없지는 않겠습니다. 그렇지만 그보다는 습관에 의한 것일 가능성이 높습니다. 보통 인체는 일정한 생체 리듬을 유지하려는 경향을 보이는데 수면 시간 및 기간 또한 그렇게 하려는 경향이 있습니다. 늦잠을 자기 위해서는 최대한 새롭게 수면 패턴을 형성하기 위해서 일찍 일어나게 되더라도 활동하지 않게 계속 누워서 눈을 감고 있어보는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.