아침에 늧잠을 자고싶은데 눈이떠져요

Question

성별

여성

나이대

64

기저질환

고지혈

복용중인 약

고지혈약

아침에 늦잠을 자고싶어도 5시 전후로 항상눈이 떠지네요 밤에늦게자도 일찍자도 항상 그시간만되면 눈이떠지네요 제가 나이가든탓일까요 일찍일어나지는것도 괴롭네요 어떻게하면 늦잠을 잘수있을까요

Answer 1

연령이 증가하게 되면 사람은 자연스럽게 수면량이 줄어들게 되고 일찍 일어나게 되는 경향이 있긴 하겠습니다. 그렇기 때문에 나이가 든 것이 영향이 없지는 않겠습니다. 그렇지만 그보다는 습관에 의한 것일 가능성이 높습니다. 보통 인체는 일정한 생체 리듬을 유지하려는 경향을 보이는데 수면 시간 및 기간 또한 그렇게 하려는 경향이 있습니다. 늦잠을 자기 위해서는 최대한 새롭게 수면 패턴을 형성하기 위해서 일찍 일어나게 되더라도 활동하지 않게 계속 누워서 눈을 감고 있어보는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.