하루중 아침에 러닝타임 어떻게되나요?

Question

아침에 러닝할려고하는데 언제쯤 하면 좋을지 궁금하구요, 몇시간 정도 러님하는것이 좋은지 세부루틴 아시는분 알려주세요. 굳이 아침이 아니어도 되구요.

Answer 1

보통 아침형인간이시고 다이어트 목적이라면 공복 유산소를 30분 이상하시는 것이 좋고 보통 직장인이라면 저녁 유산소를 많이 하는데 보통 30분~1시간 정도를 즐기는 경우가 많은 거 같습니다.