육아
6시 안되서 기상하는 아이들 늦게 재울까요?
저희집 두 꼬맹이는 6시 안되서 매일 기상하는데요...
밤에 잠자는 시간을 조금 늦게 재우면 조금 늦게 일어날까요?
너무 일찍 일어나니 하루가 힘드네요.
4개의 답변이 있어요!
아이들이 6시도 안돼서 깨어나니 힘이 들겠습니다.
수면 시간을 조율하는 것도 도움이 될 수 있겠으나 전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다. 따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
환경적인 요인을 살펴보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아침에 일찍일어나는 습관은 좋습니다 부모님께서 좀일찍 주무시고 일찍일어나시는거추천합니다 아이들은 일찍자고일찍일어나야 빨리성장합니다
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아 제 이야기인줄 알았습니다..고생 많으시네요.아이들이 너무 일찍 일어나서 힘드시다면, 밤에 잠자는 시간을 늦추는 것이 늦잠을 자게 만드는 해결책이 될 수 있을 것 같지만, 그렇지 않을 가능성도 큽니다. 아이들은 정해진 수면 패턴을 따르는 경향이 강하며, 오히려 잠자는 시간이 늦어지면 수면의 질이 떨어져 더 피곤해 하거나, 여전히 일찍 일어날 수 있습니다.
대신 아이들이 아침에 일찍 깨어나는 이유를 먼저 살펴보는 것이 좋습니다. 방이 너무 밝거나, 아침에 소음이 있거나, 배고픔 때문에 일찍 깨는지 확인해 보세요. 아침 햇빛을 차단할 수 있는 두꺼운 커튼을 사용하거나, 소음 방지에 신경 써보는 것도 한 방법입니다. 아이들의 자연스러운 수면 리듬을 고려하면서 충분한 수면 시간을 확보할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
밤에 잠드는 시간이 너무 이르다면, 점차적으로 잠자는 시간을 15-30분씩 늦추면서 아이들의 반응을 관찰해보는 것도 괜찮습니다. 다만, 일찍 일어나는 것이 꼭 나쁜 것은 아니므로, 그 활용해 아이들과 함께 조용한 아침 시간을 보내는 것도 방법일 수 있습니다. 책을 읽는다든지 만들기나 그림그리기를 하도록 말이죠.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이들 재우는 시간을 조금 늦춰 보세요
30분 단위로 조금씩 조정해 보는 것도 방법이 될 것 같습니다.
또는 낮잠을 자고 있다면 낮잠 시간도 좀 줄여 보시구요.
오후에 신체 활동도 충분히 하는 것도 권장 드립니다.