아침에 일어나서 바로 물을 마시는 게 좋은 습관일까요?

Question

안녕하세요.

많은 사람들이 아침에 일어나자마자 물 한잔을 꼭 마시라고들 하던데요.

정말로 건강에 도움이 되는 습관인지, 아니면 큰 차이가 없는 건지 궁금합니다.

알고싶습니다.

Answer 1

아침에 일어나자마자 물을 마시는 것은 영양학적으로 매우 좋은 습관입니다. 잠자는 동안 우리 몸수분을 잃게 되는데, 아침에 마시는 물 한 잔은 밤새 부족했던 수분을 보충하고 신체의 신진대사율을 높일 수 있습니다. 이는 장운동을. 활발하게 하여 변비 예방에 도움을 줄 뿐만 아니라, 혈액의 점도를 낮춰 혈액순환을 개선하는 효과도 있습니다. 또한, 체내에 쌓인 노폐물을 배출하는데 도움을 주어 건강한 하루를 시작할 수 있게 해줍니다. 따라서 아침 공복에 물을 마시는 습관은 건강을 위한 간단하면서도 효과적인 방법이라 할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 좋은 습관입니다.

아침에 물한잔이 신진대사를 빠르게 하고 몸에 활력을 찾아 주는 역할도 같이 하기 때문이죠