배가너무고파서 물을 한 4l먹었는데도 배가 고프네요?
배가너무 고파서 물은 한 4l 먹었는데도 배가고프네요 무조건 탄수화물같은 음식을 먹어야 해결되는것인가요. 다이어트중이여서요. 도움을 받고싶네요 추후 해결책이라던지. 다읽어주셔서 너무 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트로 문의주셨습니다.
체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 과하게 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.
시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.
그래서 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.
아래 올바른 다이어트 방법에 대해 목차별로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109535&cid=51038&categoryId=51038#TABLE_OF_CONTENT7안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물을 많이 드신다고 배고픔이 해결되지는 않습니다. 배고프다면 식사를 하셔야 하지요. 극단적인 다이어트는 극심한 배고픔을 유발하여 폭식의 원인이 되어 결국 체중 감량에는 도움이 되지 않습니다. 식사를 조금씩 줄이면서 배고프지 않도록 몸이 적응하게 만드는 것이 필요하다 판단됩니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선도 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다이어트 중이라고 하셔도 어느정도의 칼로리는 섭취하셔야 합니다.
꼭 탄수화물일것까지는 없지만 단백질이나 지방이라도 섭취하셔야하고 물을 먹으면 일시적인 포만감은 있을 수 있겠지만 크게 도움은 되지 않습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허기짐을 줄이기 위해서는 음식을 복용해야하며 영양분이 없는 물로는 허기짐을 줄일 수 없습니다. 물은 신진대사를 활발히 하고 노폐물 배출 그리고 피로 회복에 도움이 되긴 하나 배고픔을 줄일 수는 없습니다. 다이어트 중이라고 하더라도 굶으면서 하는 다이어트는 몸에 매우 좋지 않습니다. 따라서 식단 조절을 하시면서 운동을 통해 다이어트 하시는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림