아이가 자꾸 밤에 안자고 책을 읽습니다
아이가 지금 초등학교 3학년인데 자꾸 밤에 책 읽는다고 늦게 잡니다 처음에는 책 읽으니 좋다고 생각했는데 12시까지 안자니 걱정됩니다
초등학교 3학년 아이가 밤에 책을 읽느라 늦은 시간에 잠이 드니 걱정이 되겠습니다.
성장기에 있는 아이들 같은 경우에는 충분한 휴식과 수면이 중요하다고 할 수 있습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 책을 읽는 습관은 나쁜 것은 아니지만
그러나 밤 12시가 넘어서 까지 책을 읽고 밤잠을 안자는 습관은 아이의 성장에 좋은 행동은 아니겠습니다.
아이가 밤잠 시간에 잠을 안자고 책을 읽는다고 단호함이 필요로 합니다.
즉, 아이가 밤잠을 자야하는 시간에 책을 읽는다 라고 한다면 책을 읽는 것은 좋지만 밤잠을 자야하는 시간에 밤잠은 안자고 책을 읽는 태도는 옳지 않아 라고 단호하게 말을 해주고, 왜 밤잠을 자야하는 시간에는 밤잠을 자야하고 책을 읽으면 안되는지 그 이유에 대한 설명을 아이의 이해를 도와가며 잘 알려주세요.
그리고 책을 읽고 싶다면 낮 시간을 이용해서 책을 읽는 것이 옳다 라는 것을 아이에게 인지시켜 주면 좋을 것 같네요.
안녕하세요.
독서는 아이의 성장에 도움을 줄 수 있지만, 밤 늦게까지 너무 지나치게 책을 읽는 것은 아이의 시력을 떨어뜨릴 수 있고, 또한 수면 습관 형성에도 도움을 주지 않으므로 아이가 책을 읽는 시간과 자는 시간을 구분할 수 있도록 해 주세요. 가정에서의 이러한 루틴 형성을 도와주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
오후 10시 부터 오전 2시에는 잠에 들어 있는 것이 좋습니다
이 시간에는 성장 발달에 좋은 성분이 나오기 때문에 수면에 들어 있는 것이 좋아요
늦어도 10시에는 잠자리에 드는 것이 좋습니다
늦게 자면 아침에 늦게 일어 나게 되고 피곤 하기도 합니다
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
아이가 늦게 자는 것이 걱정된다면 독서시간을 정해주고, 규칙적인 취침 시간을 설정해 주세요. 독서 후 긴장을 풀 수 있는 루틴도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
책 읽는 것은 좋지만, 규칙적은 수면 습관이 중요합니다. 잠자는 루틴을 정하고, 일정한 시간에 불을 끄고 읽도록 유도해보세요.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이가 왜 그렇게 늦게까지 책을 읽고 싶은지에 물어보세요. 독서에 대한 열정을 이해하고 그 감정을 존중해 주는 것이 중요합니다. 아이가 읽은 책에 대해 대화하고, 어떤 부분이 흥미로웠는지를 이야기햏보세요. 이렇게 하면 아이가 독서의 재미를 느끼면서도 수면시간을 지킬 수 있는 균형을 찾을 수 있었습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
아이에게 충분한 수면이 건강에 얼마나 중욯나지를 설명해 주세요. 충분한 잠을 자야 다음 날 학교에서도 잘 집중할 수 있어 라고 말해 줍니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들 수 있도록 일관된 취침 시간을 정해 주세요. 이 시간을 정해주고, 이 전에 책을 읽게 하여 자연스럽게 수면 루틴을 만들 수 있도록 합니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 자꾸 밤에 안자고 책을 읽는다면 자는 시간을 정해두고 그 시간을 지키게 해주세요~