건강관리
당뇨에 좋은 음식은 무엇인가요???
당뇨병 환자들한테 좋은 대표적인 음식은 무엇이 있을까요?
자세히 가르쳐 주세요.
이유도 함께 부탁드립니다.
감사합니다...
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
당뇨에 좋은 음식은 혈당을 천천히 올리고 인슐린 부담을 줄이는 저GI 식품을 선택하시는 것이 좋습니다.
대표적으로 보리, 귀리같은 통곡물, 채소, 해조류, 버섯같이 식이섬유가 많은 식품, 등푸른 생선, 두부, 달걀, 살코기, 올리브유, 아보카도같은 식품들이 좋습니다.
이런 식품들은 혈당을 완만하게 올려주며 심혈관을 보호하고 포만감 유지 효과가 있습니다.
위에 언급한 식품을 메인으로 잡고 평소 식단에 활용하시면 당뇨 관리에 수월해집니다.
행복한 하루 되세요 ^ ^ 감사합니다.