산책은 한번을 길게 아니면 짧게 여러번?

Question

둘중에 뭐가 더 낫다고 생각하세요?

굳이 몸컨디션이 안 좋다고 하면 후자가

나을 것같긴한데요

컨디션이 괜찮다고 하면 쭉 길게가 낫나요?

Answer 1

산책은 한번에 길게 하는게 더 효과가 좋습니다. 전문가들은 산책이나 걷기 운동 한번 시작하면 최소 30분 이상 걸어야 운동 효과 있고 40분 이상 산책은 더 좋은 효과 준다고 합니다. 시간도 중요하고 걷는 자세 또한 중요한 요소 입니다.

Answer 2

일단 저라면 시간의 제약으로 인해서

산책을 하려면 한 60분 내외로

하루에 한번 정도 하는 것이 최선 같습니다.

자주 나갈 수 없고

나가면 샤워를 해야 해서 그것도 불편합니다.

Answer 3

질문자님 말씀대로 컨디션에 따라서 다를거같은데요.

그리고 기준이 어느정도인지 모르겠습니다.

30분이면 짧은건가요 긴건가요?

하루에 30분정도 산책해주시면 좋다고 하더라구요.

Answer 4

안녕하세요~ 컨디션 괜찮으시면 길게 쭉 걸으시는걸 추천드려요~ 운동시간이 30분 이상부터가 체지방도 타고 건강에 좋다고 들었어요~