건강관리
가속노화식단이 정확이 어떤 식단이고 중장년층에게 어떤 문제를 일으키나요?
중장년층이 되면 가속노화식단을 금하라고 많이 합니다 이 가속노화식단이 30대부터 몸에 어떤 영항을 주는지 궁금합니다
그리고 이 가속노화식단이 정확히 어떤 식단인가요?
2개의 답변이 있어요!
- 가속노화식단이라고 하면 일반적으로 탄수화물과 당분함량이 높고 가공식품섭취가 많은 식단을 말합니다. 이를 지속할경우 각종 질병 위험을 높이게됩니다
가속 노화식단은 고지방, 고당분, 저단백 식품으로 구성된 식단으로, 일반적으로 고지방, 고당분 식품인 패스트푸드나 프로세스된 식품을 많이 섭취하는 식습관을 가리킵니다. 이러한 식단은 중장년층에게 다음과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 과다한 지방과 당분 섭취는 비만과 대사증후군을 유발할 수 있으며, 이는 심혈관 질환과 당뇨병을 유발할 수 있고 염증을 유발할 수 있으며, 만성 염증은 신체의 다양한 부분에 해를 줄수 있으며 저단백 식품을 많이 섭취하는 것은 영양소 부족을 유발할 수 있어 뼈, 근육, 인지 기능에 안좋은 영향을 줄 수 있습니다.