벤치프레스 후 등 가운데가 욱씬하는 건 어떤 문제인가요?

Question

자세 문제인가요?

딱 등 하가운데가 욱씬 합니다

통증까지는 아니고

이걸 뭐라해야 하나 근육통은 아니고

안 쓰다 갑자기 근육쓰면 올라오는 그런 느낌?

무게를 많이 하지도 않았습니다 바벨20kg 양쪽에 하나씩 딱 40kg입니다

그리고 12회 x3세트만 했습니다

이유가 뭘까요?

계속해도 될까요?

Answer 1

벤치프레스 후 등 가운데가 욱씬하면 꼭 문제는 아닐 수 있지만 견갑(날개뼈)고정이나 등 긴장 유지 떄문일 수 있습니다. 벤치는 가슴 운동이어도 등이 벤치를 받쳐 줍니다. 다만 찌릿함, 날카로운 통증 숨쉴 때 아픔, 통증이 다음날 심해지면 쉬는 게 좋습니다.