영양제 고르는중인데 일일기준치가 벗어날까 걱정입니다

Question

성별

여성

나이대

40

1,이거 3개를 다 살까 생각중인데

일일기준치가 벗어나는 성분이 있을까요?

2,그리고 혹시 이거말고도 추가적으로 먹어도되는 성분은 뭔지 궁금합니다

여기 성분에 안들어있는 효소나 마그네슘이라던지,,

꼭 먹어줘야하는 성분들 ,, 등등

3,그리고 저 3개를 다 먹어도 부족한 성분이라던지요

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Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

일일기준치는 넘게 먹어도 문제되지않으니깐 걱정하지마시구요.

칼슘, 마그네슘을 추가로 드시면 좋을것 같아요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

일일 권장섭취량은 매우 적은 수치이며 본인이 필요하다고 생각된다면 기준치 이상으로 복용하셔도 됩니다.

3가지 영양제를 같이 복용하셔도 됩니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

일일 기준치를 초과하거나 중복과량되는 성분은 없으며, 현재 특별히 불편한 증상이나 개선하고자 하는 부분이 없는 경우 해당제품들만으로 충분합니다. 하지만 커피 및 탄산음료를 즐겨 마시고, 운동을 하는 경우 마그네슘이 부족할수 있기에 추가로보충을 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^