바나나하고 우유하고 단백질 프로틴하고 해서 갈아 먹는데요. 바나나가 칼로리가 높아서 다이어트하는 사람한테는 별로 러고 하는데,,,정말 높나요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바나나가 다른 과일 위해서 칼로리가 높지는 하지만
영양소도 풍부하고 섬유질과 포만감을 많이 좋아서 다른 음식 생각이 덜 나게 하는 효과가 있습니다.
그렇게 때문에 칼로리는 조금 높아도 다이어트에 꼭 필요한 과일입니다