줄넘기 운동을 할때 무릅관절에 무리가 안갈까요???

Question

다이어트를 할려고 하는데 주변분들중에서 운동에 지식이 많으신분이 계신데 그분이 줄넘기를 매일 하라고 하시던데 무릅관절에 무리가 안갈까 걱정되던데 괜찮을까요???

Answer 1

안녕하세요. 운좋은비버208입니다.

굽이 딱딱한 신발을 신고 줄넘기를 하면 착지시 노면과의 충격으로 관절에 무리가 올 수 있으므로 런닝화와 같이 가볍고 소프트한 신발을 신고 하시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

말씀처럼 줄넘기는 무릎 관절에 다소 무리를 줄 여지가 많습니다. 그러니 아스팔트 같은 딱딱한 땅은 피하고, 너무 오랜 시간하기보다는 적절한 시간 다른 운동과 병행하시는 게 효과적입니다.