취미·여가활동
등산할때 등산자세는 무엇인가요?
등산을 하고 있을때 조금 오래하면은 허리가 아파요 제가 자세가 이상해서 있까요? 등산이나 산책할때 몸에 좋은 등산,산책자세 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
기본적으로 등산시 허리를 곧게 펴고 산을 오르시면 됩니다. 그리고 등산스틱 사용법을
잘 숙지하시면 등산시 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.
등산할 때 등산자세는 허리를 피는 것보다는 30도 정도 기울여서 등산스틱을 이용하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
등산을 할 때 걸음걸이가 중요한데요. 올라갈 때는 상체는 살짝 앞으로 숙이고 어깨의 힘을 뺍니다. 보폭은 좁게 하고, 무릎은 너무 높게 들지 않습니다. 하산 시 자세도 중요합니다. 무릎을 살짝 굽히고 보폭을 줄입니다. 천천히 속도를 조절하면서 내려와야 부상을 방지할 수 있습니다.