안녕하세요, 세 가지를 아침 공복에 한꺼번에 드시는 것은 추천해 드리지 않습니다 !
종합비타민에 들어있는 일부 비타민(비타민B군)과 오메가3는 공복에 먹으면 속이 쓰리거나 메스꺼운 위장 장애를 일으킬 수 있으며, 몸에 흡수되는 비율도 뚝 떨어지기 때문입니다.
올바른 복용 순서는 몸의 흡수 환경에 맞춰서 나누어 드시는 것입니다. 우선 아침에 눈을 뜨자마자 공복 상태에서는 미지근한 물 한 잔과 함께 유산균을 드시길 바랍니다. 위산이 강해지기 전에 섭취를 해주셔야 유산균이 장까지 안전하게 살아갈 확률이 높아지게 됩니다.
그 후에 식사를 마치신 직후에 종합비타민과 오메가3를 함께 드시는 것이 좋습니다. 오메가3는 기름에 녹는 지용성 성분이라서 식사 후 분비되는 소화 효소와 지방 성분이 있어야 흡수가 잘 되면서, 종합비타민 속 지용성 비타민들도 이때 같이 흡수율이 높아지게 됩니다. 식후에 드셔야만 위장을 보호하실 수 있습니다.
유산균은 공복, 비타민과 오메가3는 식후라는 규칙을 꼭 체크해주시길 바랍니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^