피로감을 이기려면 어떻게 해야되나요?

Question

피로감이 요즘 너무 심해서요 회사에 출근 하면 너무 힘들어서요 피로감을 이길수 있는 방법이 무엇인지 궁금해서요 알려주세요 궁금합니다

Answer 1

피로감을 이길 만한 방법은 가장 중요한것은 긍정적인 정신상태라고 생각하고요.

가벼운 스트레칭 예를들어 기지게나 가볍게 팔벌려뛰기등을 해주시는걸로 피로가 조금 해소될수있답니다.

아무래도 근육이 뭉쳐있어 더피곤한감도 있거든요.

특히 사무직은요.

커피등의 음료를 음용하시는것도 도움이 되고요.

Answer 2

안녕하세요. 글쓴이께서 지금 피로감이 많으신 모양이군요. 우선 피로감을 이길려면 가벼운 스트레칭 정도는 좋을 것 같습니다. 약간의 조깅이나 점심시간에 산책을 하시는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다.

Answer 3

스트레칭을자주해주고 비타민영양재를 챙겨먹어주는것도좋아요 하지만 몸에안받는 사람도있으니 꾸준히먹어주되 양은적당히가좋죠

Answer 4

1-2시간 정도 텀을 두고 화장실에 가서 스트레칭을 하면 좋습니다. 원래 컴퓨터는 50분 하고 10분 쉬라고 하지만 업무 현실상 그렇게 할 수는 없을 것이므로 2시간 정도 텀을 두고 가서 온 몸을 스트레칭해주면 정신도 몸도 리프레쉬 될 것입니다.

커피를 한잔씩 마시는 것도 도움이 되지만 밤에 잠이 잘 안올 수 있어서 오히려 그 다음날이 피곤해질 수 있으므로 추천하지 않습니다.

Answer 5

질문에 답변을 드리자면 여름이라서 그런거 같네요 너무 더워서 잠을 못자는거 같아요 잠을잘때 안덥게 자도록 노력하시는게 좋을듯 하구요 너무 일을 열심히 해서 번아웃이 온것은 아닌지 하는 의문도 드네요 질문자님 열심히 살고 계시네요

Answer 6

피로감을 이기려면 평소에 운동을 꾸준히 하고, 수면 시간을 확보하는 게 좋겠습니다. 또한 영양을 잘 챙겨서 식사를 하시고, 비타민이나 영양제를 챙겨 먹는 것도 방법일 수도 있습니다. 꾸준히 스트레스를 해소할 수 있는 취미 활동도 하며 지내 보세요.