한번씩 종아리에 쥐가 너무 심하게 나는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 어머니가 한 번씩 쥐가 심하게 나셔서 어떻게 관리를 해 드려야 좋을지 질문 드립니다.
쥐가 엄청 자주 나는 건 아닌데 어쩌다
한 번씩 쥐가 나면 왼쪽 종아리에 쥐가
나구요. 10분 20분 이상을 발가락을
꺾고 주무르고 해도 뭔짓을 해도 잘 안 풀리고 연속으로 쥐가 나고 그래서 비명도 지르시고 미칠 듯이 너무 많이 고통스러워 하십니다. 어머니 누워 계시고 제가 다리 위로 향하게 하고 발가락 꺾거든요. 한참 그렇게 하다가 저도 손에 힘빠지고 힘들고
지치고 결국은 일어나셔서 좀 걸으니까
누워서 다리 꺾고 하는 것 보다
좀 나아지는 느낌?도 있었어요.
저희 어머니가 원래 허리 디스크가 있으신데 주로 쥐 나는 종아리가 디스크로 안 좋은 쪽이에요. 그런데 쥐가 나면 너무 너무 심하게 오니까 고통스러워하는 걸 지켜보는 저도 미치겠고 어머니는 아프시니까
더 힘드시고 병원을 가서 검사를 해 봐야 될지 어떻게 해야 될지 모르겠습니다.
허리 디스크 때문에 쥐가 나는 건 알고 있지만 이렇게까지 심하게 쥐가 나기도 하나요? 그리고 한두 달 전부터 고혈압약 드시고 계시고 고지혈증 약도 드시고 계십니다. 신경외과를 가서 검사를 한번 해봐야
될까요? 쥐 예방법이나 치료법도
좀 알려주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리가평소에 안좋으시다면 하지의 혈액순환문제로 쥐가나거나 신경문제로 인해서 증상이 나타날수있습니다
일단 집에서 할수있는방법은 수시로 까치발운동을하면서 종아리 근육운동을 해주시고
아킬레스건 스트레칭을 통해서 굳어있는 발목과 종아리근육을 늘려주는것도 중요합니다~
그리고 자기전이나 집에서 쉴때는 엉덩이를 벽에 붙이고 다리는 쭉 편상태로 다리가 심장보다 높게위치한자세를 15~20분정도 유지한자세를 평소에 자주 해준다면 좀더 효과적일수있습니다
통증이너무심하다거나 호전되지않는다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받고 치료를받는것도 좋은방법입니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
다리의 근육에 경련이 일어나는 원인에는 여러가지가 있을 수 있지만 일반적으로 혈액 순환의 문제로 인해 발생하는 경우가 많으며 신경의 압박에 의해서 나타나는 경우도 있습니다.
정확한 진단을 위해 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
다리에 쥐가 나는 원인은 여러가지가 있지만, 대표적으로 혈액순환의 장애로 인해서 근육의 산소 및 영양분이 부족하여 근경련이 발생할 수 있고, 또 다른 원인으로는 허리의 신경의 압박이나 손상으로 인해 발생 할 수 있습니다.
정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
일반적으로 쥐는 근육경련으로 인한것으로 장시간 같은 자세로 있거나 탈수 전해질 불균형 등이 원인일 수 있습니다 허리디스크가 신경을 압박할 경우 다리나 종아리의 통증이나 경련을 유발할 수 있습니다 따라서 허리와 관련된 문제가 쥐와 연관될 수 있습니다
허리디스크가 있는경우 신경외과를 방문하여 현재상태를 점검하고 필요한 검사를 받는것이 좋습니다 특히 쥐가 자주 발생하거나 통증이 심한경우 의사의 의견을 들어야합니다
고혈압이나 고지혈증 약을 복용하고 있는 경우 약물의 부작용이나 전해질 불균형이 원인이 될 수 있으므로 내과에 가셔도 됩니다
충분한 수분섭취를 하셔서 탈수를 예방하시고 칼륨 마그네슘이 있는 영양제나 음식을 드시는것도 권해드립니다
일단 쥐통증은 허리디스크와 관련이 높아보이니 병원에서 정밀검사를 받으시고 치료를 받으셔야 할것으로 보여집니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
쥐가나는 원인이 여러기지지만 보통은 크게 3가지로 나뉩니다.
[신경포착 / 허리디스크 /혈액순환]
혈액순환의 문제는 참고로 현재 고혈압 고지혈증을 가지고 있는 상황이다보니, 근육에 혈액이 매끄럽게 공급되지 않은 상황에 더해, 디스크까지 있다보니 현
일단은 충분한 수분섭취부터 시작하는걸 추천드리며, 마사지볼 및 폼롤러를 이용하여 스트레칭을 해보는걸 권장합니다.
그리고 쥐가 날시, 온찜질 및 자세변경을 충분히 시도하시는게 좋습니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어머니의 쥐가 나오는 것은 여러가지 원인으로 발생할 수 있으며, 허리 디스크와 관련이 있을 수 있습니다. 허리 디스크가 신경을 압박하면 하지에 통증이나 경련이 발생할 수 있기 때문입니다 특히 고혈압약과 고지혈증 약도 영향을 줄 수 있습니다. 예방법으로는 종아리와 허리 근육을 부드럽게 스트레칭해 주는 것이 도움이 될 수 있습니다 특히 종아리 근육을 늘려주는 스트레칭을 해보세요 또 충분한 수분 섭취와 온찜질, 적절한 운동으로 예방을 해보시길 바랍니다 경련이 발생할 경우 발가락을 부드럽게 꺾어주거나 종아리를 주물러주는 방법이 효과적입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
쥐가 니는 이유는 신체의 피로나 체내의 수분과 영양분의 감소, 자세로인해서 발생하거나 질병으로 인해 발생하는 경우가 있습니다. 병원에서 진료를 받아보시고 치료를 병행하시는 것을 추천드리고, 스스로 관리하기 위해서는 가벼운 스트레칭이나 마사지, 혈액순환을 위한 온찜질을 해주시거나 주무실 때 발밑에 배게를 두어 꺾이지 읺도록 해주시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
종아리에 쥐가 나는 것은 매우 불편할 수 있습니다.
스트레칭
수분섭취
온찜질 또는 냉찜질
편안한 신발 착용
증상이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.