스쿼트 벨트은 어느 정도부터 차는 것이 좋나요?

Question

헬스장에서 스쿼트 고중량을 할 때는 벨트를 거의 착용하시는 것 같습니다. 그렇다면 스쿼트 벨트은 어느 정도부터 차는 것이 좋나요?

Answer 1

저는 헬스 시작을 피티 받으면서 처음

접했는데 이미 저

중량부터 벨트를 채우더라고요 지금은 중량이 늘어도 습관이 됐어요 허리 다치지 않으려면 초반부터 채우는게 좋아요 

Answer 2

안녕하세요.

스쿼트 벨트는 보통 자신의 체중의 1.5배 이상, 혹은 고중량 스쿼트를 시작할 때 착용하는 것이 좋습니다. 스쿼트 벨트는 복압 상승과 허리 보호에 도움이 되어 부상 예방에 효과적이에요.