화를 쉽게 내고 짜증이 늘어요 .. 왜그럴까요?

Question

안녕하세요.

제가 최근에 짜증이 엄청 늘어나고 화도 쉽게 내는 성격이 된것 같습니다

평소에 집안일. 회사 업무로 인한 스트레스가 조금씩 쌓이고 있는것 같은데 이걸 그대로 담아두고 있어서 그런지 작은 반응에도 쉽게 화를 내버리곤 해요. 특히 가족이나 친한 사람들에게 화를 내게 되서 화를 내고 나서 마음이 불편합니다. 원인은 참고 지내는 성격인걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

질문자님이 현재 마음의 여유가 없어서 그런거 같아요. 마음의 여유가 없을때 쉽게 짜증이납니다. 그래서 스트레스를 받지 않도록 마인드컨트롤을 하는것이 좋을거 같네요.

Answer 2

화를 쉽게 내는 건 단순한 성격 때문이 아니라 누적된 스트레스와 감정 처리 부족 때문일 가능성이 높습니다.

작은 자극에도 쉽게 화가 나는 건 참고 지내던 감정이 쌓였기 때문입니다.

운동. 명상. 감정 기록 등으로 스트레스를 해소하고 감정을 건강하게 표현하는 연습을 하세요.