하루에 커피 한 잔 정도라면 괜찮은 수준일까요?

Question

저는 음료를 마시는 것을 좋아합니다.

그래서 평소에는 칼로리 관리를 위해서 대체적으로

물을 마시거나 제로 칼로리 음료수를 마시고 있습니다.

그런데 종종 믹스 커피가 땡길 때가 있는데

이럴 때에 하루 한 잔 정도의 믹스커피라면

식습관에 큰 문제가 되는 것은 아니겠죠?

Answer 1

하루에 믹스 커피 한 잔 정도는 일반적으로 칼로리 관리에 큰 문제가 되지 않으며, 커피의 카페인은 집중력과 기분을 개선하는데 도움을 줄 수 있으나, 믹스 커피에는 설탕과 크림이 포함되어 있어 칼로리가 높을 수 있습니다. 따라서, 섭취량을 조절하고 다른 음료와의 균형을 고려하는 것이 중요하며, 개인의 전체적인 식단과 건강 상태에 따라 적절하게 조절하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 카페인 민감도에 따라 다르지만 하루에 한 잔 정도의 커피라면

큰 문제가 없을 것으로 보입니다.