안녕하세요. moyathis입니다.
요즘 너튜브에도 나오는데 하루에 푸시업 100개를 100일간 실시했을때 신체 변화를 올린 영상이 있습니다.
푸시업은 코어 운동이면서 근력운동으로 확실히 신체 변화를 일으킵니다.
대신 여기서 100개의 푸시업은 아침에 30개 하고 점심에 30개 하고, 저녁에 30개 하고, 자기전에 10개 하는 것이 아니라
한번에 100개를 하는 것을 말합니다.
한번에 100개가 힘들면 30개하고 30초 휴식후 다시 20개를 실시하고 이런식으로 한번에 100개를 하는 것을 의미합니다.
확실히 신체 변화는 눈에 띄게 나타납니다.