헬스장을 등록후 하루 한시간씩 꾸준히 운동을 한다면 얼마만에 신체의 변화를 가지고 오나요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

헬스장을 등록후 하루 한시간씩 꾸준히 운동을 한다면 얼마만에 신체의 변화를 가지고 올까요?

Answer 1

사람의 체형이나 근육량이 다르기 때문에 눈에 띄는 정도의 시기가 다릅니다. 체지방이 적은 체형은 일주일만 운동해도 티가 나더군요. 하지만 보통의 사람들은 시간이 꽤 걸립니다. 정확하게 말씀은 못 드리지만 하루 한 시간 정말 빡세게 운동을 한다면 한 달 후부터는 티가 나지 않을까 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요 지나가는 사람입니다 답변좋으면 추천 부탁 드려요

신체변화는 그렇게 하시면 한달이면 바로 옵니다

매일 하기가 상당히 힘듭니다 헬스에 미친사람들도 그렇게 못해요

Answer 3

안녕하세요

헬스장을 등록후 하루 한시간씩 꾸준히 운동을 한다면 얼마만에 신체의 변화를 가지고 오는지 궁금하신가봐요

물론 한시간씩 꾸준히 운동을 하면 많은 신체변화가 오지만 그전에 운동안했을떄의 생활패턴이 중요합니다

일단 식단도 잘 조절하셔야 하고 음주도 하시면 안되고 그래야 몸이 많이 변화가 옵니다

운동만 해서는 크게 신체의 변화는 오지 않을것 같네요

Answer 4

안녕하세여. 우선 일 1시간 운동을 하신다면..

최소한 1개월 이상은 하셔야 어느 정도의 효과가 보이기 시작합니다.

그리고 최소한 3개월을 해야 몸에 적응이 되었다고 볼 수 있는 시기입니다.