아침 저녁운동시 좋은 운동은?
아침에 주로 빨리 일어나 조깅이나 산책을 합니다. 특별히 아침, 저녁별로 어떠한 운동이 좋은가요?
우리 몸에 부담이 없는 운동으로 추천해주세요.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
아침에는 보통 공복감이 있기때문에 유산소운동을하면 지방을 연소하는데 효율적입니다. 대표적으로 런닝을 추천해드립니다.
반면 저녁에는 근력운동을 통해서 근육을 강화시키면 될것같습니다.
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
아침에는 몸을 가볍게 풀어주는 간단한 걷기운동이 좋아요.아침부터 발과 몸에 충격이 많이가는 부상위험이 있는 달리기같은 운동은 몸에 무리가 올수 있어요.