찬물샤워가 건강에 좋다는데 맞나요?

Question

찬물샤워가 건강에 많이 좋다고 하는데 어떤점이 좋은지 궁금합니다.

오히려 심장에 많이 안좋을거라 생각하는데 어디에 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요
장점과 단점이 둘 다 있어요. 혈관이 수축했다가 다시 확장되는 과정에서 혈액 순환을 촉진시킬 수 있으며, 일부 연구에서는 스트레스 감소에 도움에 된다고 합니다. 또한, 모공을 수축시키기 때문에 피부의 유수분 손실을 줄여 탄력을 만들어주며, 모발의 큐티클층을 닫아 윤기 있게 해 줍니다.

Answer 2

찬물 샤워는 정신을 맑게 하고 면역 체계를 강화시켜 줍니다.또한 운동을 하고 난 후에는 근육을 진정시켜 주며 다이어트를 하시는 분들에게도 도움을 주기도 합니다.

Answer 3

찬물 샤워는 일시적인 스트레스 반응을 유발하여 혈액순환 개선, 염증 감소, 정신적 각성, 면역 체계 강화 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

하지만 심혈관 질환이 있다면 갑작스러운 온도 변화가 위험할 수 있으므로 주의해야 합니다.

Answer 4

찬물로샤워를 하게되면 신체의 혈관들이 일시적으로 수축을 하게되는데

이작용으로 몸의 혈액순환 개선에 도움을 줄수있다고 알려져있으며 혈관이 수축하는 과정에서 피부의 붉은 기운을 가라안혀주고 모공을 타이트하게 조여주어 한결 탱탱한 피부결을 만들어 준다고 하네요.

저같은 경우는 운동후 온수샤워로 시작해 탱탱한 피부결을 위해 찬물로 마무리해주고있답니다.

Answer 5

찬물 샤워와 뜨거운 물 샤워는 각기 장단점을 가지고 있다. 냉수 샤워의 단점 중 하나는 차가운 물에 들어갔을 때 느끼는 불편함이다. 이 밖에 잠재적 위험도 고려해야 한다. 피부과 전문의 가쉬크 박사는 “지나치게 찬 물은 피부 장벽을 약화시키는 결과를 초래해 피부를 붉게 만들 수 있고, 일부 사람들은 너무 낮은 온도에 노출된 환경에서 발생하는 두드러기가 생길 수도 있다”고 말했다. 또한 극도로 낮은 온도는 가벼운 형태의 동상을 초래할 수도 있다