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행운에속지마라

행운에속지마라

알콜의존증(알코올 중독)에서 벗어날 수 있는 구체적인 해결책과 치료 방법이 궁금합니다.

​안녕하세요. 최근 스스로 혹은 주변의 상황을 보며 알콜의존증(알코올 중독)에 대한 고민이 깊어져 질문을 남깁니다.

​단순히 의지만으로 끊으려고 노력해 보았지만 생각보다 쉽지 않아 전문적인 해결책을 찾고 있습니다. 병원 치료나 상담 센터 방문 외에 일상생활에서 실천할 수 있는 극복 방법이나, 치료 과정에서 주의해야 할 점은 무엇인가요?

​혹시 비슷한 경험을 극복하신 분이나 관련 전문가분들의 진심 어린 조언을 부탁드립니다. 답변 미리 감사드립니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 조계준 청소년상담사

    조계준 청소년상담사

    청소년 지도 상담사

    ∙

    안녕하세요. 청소년상담사입니다.

    알콜 중독은 뇌의 기능이 저하되어 스스로도 제어가 되지 않기 때문에 스스로 치료나 해결하기 보다는 주변의 도움이 절실합니다. 물론 병원에 가셔서 전문의 상담과 약물치료 행동치료를 병행하는 것은 필수라고 생각하시면 돼요. 일상에서 주의할 점은 먼저 술이 없는 환경을 먼저 만들어야 합니다. 집에 있는 술들을 모조리 다 버리시는 것이 첫번째구요. 친구들이나 지인들의 술자리는 무조건 피해주시구요. 집에 혼자 있기 보다는 밖으로 외출해서 신체활동이나 산책 및 운동을 하는 것을 권장합니다. 집에서는 술 생각이 계속 나기 때문에 대체행동을 통해서 해소해주셔야 해요. 운동은 술생각을 없애주고 심신의 안정을 줄 수 있기 때문에 주기적으로 유산소 운동을 추천드려요. 술이 너무 생각난다면 껌을 씹거나 다른 대체활동으로 생각을 사라지게 만들어야 합니다.