생활
자기 몇시간전부터 음식을 안먹으면 좋을가요?
건강을 위해서 최대한 공복인 상태로 잠을 잘려고하는데요
저녁은 몇시에 먹는게 좋은가요?
자기 몇시간 전부터 음식을 안먹는게 좋을가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.
눕자마자 바로 잠드는게 아니기때문에 잠자리들기 전 평균적으로2-3시간 이전에 드시는것이 좋습니다
안녕하세요. 당당한나팔새20입니다.
최소 잠들기 3시간 전 부터 금식하시는게 좋습니다.
저녁은 6-7시 사이에 드시는게 좋지만 8시까지도 괜찮습니다