목 마를때 물마시기 VS 목 마르지 않아도 주기적으로 물마시기
안녕하세요. 하루 물의 섭취량에 대해서 궁금한 점이 있습니다.
제목 그대로 목이 마를때 물마시는게 좋을까요? 아니면 하루 2리터씩 생각날때마다 마시는게 좋나요?
예전에 물을 많이 마실필요가 없다라는 기사를 본적이 있어서요. 그냥 목이 마를때에 물을 마시는 게 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
목이 마르다고 느낄때는 이미 몸이 탈수가 올 수있으니 신호를 보내는 것이라 합니다 마르지 않더라도 수시로 조금씩 수분 보충해주는 것이 건강에 좋아요
